특히 환절기만 되면 코가 막히고 재채기하는 저 같은 사람한테는 희소식이라 한번 제대로 알아봤어요.
환절기 코막힘? 작두콩차가 왜 좋다는 걸까요
가을 되면 코가 간질간질하고 꽉 막혀서 숨 쉬기 답답할 때 많잖아요.
병원 갈까 하다가도 매번 가기 귀찮고 약 먹는 것도 좀 그렇고요.
근데 작두콩차에 '콩카나발린 A'라는 성분이 있어서 이게 우리 몸에서 좀 과하게 반응하는 면역체계를 다독여주고, 염증도 가라앉혀주는 역할을 한다더라고요.
그래서 알레르기성 비염이나 축농증, 심지어 기관지염이나 천식 같은 호흡기 질환으로 고생하시는 분들한테 꽤 도움이 될 수 있대요.
저도 한번 꾸준히 마셔볼까 싶어요. 이맘때쯤 되면 코 푸느라 휴지가 몇 통씩 없어지거든요.
기초 체온 올리고 면역력 튼튼하게
작두콩차가 몸을 좀 따뜻하게 해주는 성질이 있다고 하더라고요. 그래서 생리통이나 수족냉증으로 고생하시는 분들한테도 좋다는 이야기도 들었어요.
거기에 비타민 C랑 E 같은 항산화 성분도 꽤 들어있어서, 우리 몸의 면역 기능을 좀 더 튼튼하게 만들어준대요. 면역력이 튼튼하면 웬만한 감기는 그냥 쌩하고 지나갈 수도 있잖아요? 특히 저희 남편처럼 감기 한 번 걸리면 며칠씩 앓아누워서 걱정인데, 가족 건강을 위해서도 챙겨볼 만한 것 같아요.
밥 먹고 혈당이 쑥! 이거 걱정된다면
솔직히 저도 나이가 드니까 혈당이라는 단어가 슬슬 신경 쓰이더라고요. 건강검진 결과 보고 좀 놀랐거든요.
주변에서도 혈당 관리해야 한다고 이것저것 신경 쓰는 분들이 많고요. 작두콩차에 풍부한 식이섬유가 식후에 혈당이 너무 갑자기 확 오르는 걸 좀 막아준다네요.
이 '콩카나발린 A' 성분도 혈당이 올라가는 걸 억제하는 데 도움을 줄 수 있다고 하니, 당뇨 전 단계거나 혈당 관리가 필요한 분들에게는 이런 차 한 잔이 꽤 든든한 보조 수단이 될 수 있겠어요. 물론 약은 아니지만, 식습관 개선하면서 같이 챙기면 좋잖아요.
혈관 건강, 챙길수록 좋죠
요즘 중장년층한테는 혈관 건강이 정말 중요한 문제잖아요. 작두콩차에 나이아신이나 칼륨, 아르기닌 같은 성분들이 혈액 순환을 좀 더 원활하게 하고 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있다는 이야기가 있어요.
그래서 고혈압이나 동맥경화 같은 심혈관 질환 예방에도 좋다고 하네요.
사실 이런 부분은 꾸준히 관리해야 하는 거니까, 매일 마시는 차로 조금이라도 도움받을 수 있다면 좋죠. 남편도 슬슬 이런 부분 신경 써야 할 나이라서 저도 같이 공부하고 있어요.
소화도 잘 되고, 장 건강까지 챙겨요
저도 가끔 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안될 때가 있거든요. 작두콩차가 위를 좀 따뜻하게 해주면서 소화를 돕는 작용을 해서 위염이나 위궤양 같은 증상 완화에도 도움이 될 수 있다고 해요. 그리고 풍부한 식이섬유 덕분에 장운동도 활발해져서 변비가 심한 분들에게도 좋대요.
저희 엄마가 예전에 소화 때문에 힘들어하셨는데, 그때 이런 차라도 꾸준히 드셨으면 좋았을 텐 싶기도 하고요. 지금은 다행히 괜찮으시지만, 그래도 건강 관리는 꾸준히 해야 하잖아요.
작두콩차, 언제 어떻게 마셔야 가장 좋을까?
작두콩차 티백 하나에 90도 정도 되는 따뜻한 물 100ml 정도 넣고 1~2분 기다렸다가 마시면 된대요.
저는 뜨거운 물보다는 미지근하게 해서 마시는 걸 좋아하는데, 시원하게 얼음 넣어서 마셔도 좋다고 하고요. 아니면 밤에 물에 티백이나 볶은 작두콩 넣어서 냉장고에 하룻밤 넣어두는 냉침 방식도 깔끔해서 좋더라고요. 보리차처럼 끓여서 드시는 분들도 많고요.
보통 하루에 2잔 정도, 10~15g 정도가 적정량이라고 하는데, 너무 많이 마시면 배가 아프거나 설사를 할 수도 있다니까 이것도 조심해야겠죠. 뭐든 적당히가 중요한 것 같아요.
작두콩차, 나랑 잘 맞을까? 이런 분들은 주의하세요
작두콩차가 따뜻한 성질을 가지고 있어서, 평소 몸에 열이 많은 분들은 너무 많이 마시면 안 좋다고 해요. 또, 콩 알레르기가 있다면 당연히 피해야겠죠. 제가 찾아본 바로는 임산부나 어린이가 마시기에도 카페인이 거의 없어서 괜찮다고는 하는데, 혹시라도 복용 중인 약이 있거나 특정 질환이 있다면 마시기 전에 꼭 전문가랑 상의해보는 게 좋을 것 같아요.
보관은 끓인 차는 2일 안에 마시고, 차 자체는 직사광선 피해서 서늘한 곳에 두는 게 좋다고 해요.
질문 몇 가지
Q. 작두콩차는 콩깍지로 만드는 게 맞나요?
A. 네, 맞아요.
작두콩차는 보통 콩깍지를 말려서 차로 만드는 경우가 많아요. 콩 자체보다 깍지를 쓰면 비린 맛이나 쓴맛은 줄고 구수하고 부드러운 맛을 즐길 수 있다고 해요.
Q. 유기농 작두콩차가 일반 작두콩차보다 훨씬 비싼가요?
A. 제품별로 다르지만, 유기농 작두콩차가 일반 제품보다 가격이 조금 더 높은 편이에요. 10g당 가격으로 보면 800원대부터 1,500원대까지 다양하게 분포되어 있더라고요.
Q. 작두콩차를 매일 마셔도 괜찮을까요?
A. 일반적으로 하루 2잔 정도는 괜찮다고 하지만, 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 다를 수 있어요. 처음 시작할 때는 양을 적게 해서 몸의 반응을 살피는 게 좋답니다.
Q. 작두콩차 마실 때 같이 먹으면 좋은 음식이 있나요?
A. 딱히 정해진 음식은 없지만, 소화 촉진에 도움을 줄 수 있으니 기름진 음식을 먹을 때 함께 마시면 속이 편안할 수 있어요. 다만, 너무 차갑게 마시거나 찬 음식이랑 같이 먹으면 오히려 속이 불편할 수 있으니 주의하는 게 좋아요.
이번에 작두콩차에 대해 알아보면서, 우리가 매일 마시는 차 한 잔에도 이렇게 다양한 효능이 담겨 있다는 게 신기했어요. 특히 환절기마다 고생하는 저에게는 정말 반가운 정보였고요. 여러분도 한번 슬쩍 드셔보시는 건 어떠세요?